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Die Wellness – Fitness-Sporttipps im “WELLNESSBUCH”

Astrologische Wellness ist mehr als nur körperliche Fitness. Aber auch diese gehört zu ganzheitlichem Wohlbefinden und individueller Leistungsfähigkeit. Deshalb machen Ihnen die “Sporttipps” als Leserinnen und Lesern Ihres Profils im “WELLNESSBUCH” WELLNESSshoroskop das Angebot, Aktivitäten auszuprobieren, die Ihrer ganz individuellen Anlage aber auch den Erfordernissen Ihrer ganz eigenen Zeit und Rhythmik entsprechen. Nutzen Sie die Sporttipps als Angebot, in dem sich vielleicht etwas findet, was Ihren sonstigen Aktivitäten noch einen besonderen “Kick” gibt. Und auch die Beherzigung von Warnungen kann gewiß nicht schaden.

Disclaimer: Mit dem WELLNESSBUCH verweist U-L-B ausdrücklich darauf, dass in keinem Fall die durch dieses WELLNESShoroskop gegebenen Sporttipps den Gang zum Arzt (erst recht nicht im Falle von Erkrankungen oder Verletzungen!) und/oder eine fundierte Beratung in einem Sportstudio ersetzen. Die WELLNESSBUCH-Sporttipps stecken lediglich den Rahmen ab, innerhalb dessen sich die interessierende Person sportlich bewegen sollte.

Anhand Ihres Geburtsbildes ist es möglich, Körperpartien zu lokalisieren, um die Sie sich bevorzugt kümmern sollte. Dies geschieht vorzugsweise immer dann, wenn eine Körperpartie eine Tendenz zu Über- oder Unterentwicklung hat oder wenn bereits eine Erkrankung im benannten Bereich aufgetreten ist.

Vorteile einer regelmäßigen körperlichen Betätigung:

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Kapazität: Um sich Anstrengungen anzupassen, bildet der Körper mehr Muskeln aus, vor allem auch bei der Herzmuskulatur. Das Herz stößt mehr Blut aus und muss im Ruhestand weniger schnell schlagen. Dadurch wird der Herzmuskel bei erhöhter körperlicher Belastung, wenn der Körper viel Sauerstoff und Energie braucht, leistungsfähiger.

Kontrolle des Körpergewichtes: 300 bis 400 Kilokalorien werden in einer Stunde intensiver Gymnastik verbraucht. Aber Sport hat vor allem auch einen großen Einfluss auf den Grundumsatz (Energieverbrauch im Ruhezustand). Regelmäßiges körperliches Bewegen hilft, die Muskelmasse stabil zu halten oder sie zu vergrößern. Und da die Muskeln für den Grundumsatz von entscheidender Bedeutung sind, gilt: Je mehr Muskeln ein Mensch hat, desto höher ist sein Grundumsatz. So kann das optimale Gewicht leichter gehalten werden.

Senkung des Cholesterinspiegels: Regelmäßiger Sport senkt den Spiegel für das “schlechte” Cholesterin (LDL-Cholesterin) und erhöht den für das “nützliche” Cholesterin (HDL-Cholesterin).

Reduktion des Diabetes-Risikos: Muskeln verbrauchen durch ihre Tätigkeit Energie, unter anderem in Form von Zucker. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel und parallel auch der Bedarf an Insulin (Hormon, das den Blutzuckerspiegel senkt). Menschen, die zu Diabetes neigen, sollten daher vor allem nach dem Essen (zur Anregung des Blutzuckerabbaus) regelmäßig eine leichte körperliche Aktivität ausüben.

Verhinderung von Knochenschwund: Beim Sport werden die Knochen belastet. Dies zwingt sie, härter und dicker zu werden. Nach der Wachstumsphase bis ins junge Erwachsenenalter nimmt die Knochenmasse ab etwa 35 Jahren stetig ab. Der Wachstumsprozess sollte, wenn möglich von Kindheit an, durch etwas körperliche Bewegung gefördert werden, damit es in fortgeschrittenem Alter nicht zu Problemen durch Knochenschwund kommt (Osteoporose).

Vermeiden vorzeitigen Alterns: Vergleicht man die physiologischen Parameter (zum Beispiel Herz-Kreislauf-Funktion, Körperzusammensetzung und andere) von 50-Jährigen oder älteren Sport treibenden Menschen mit denen Gleichaltriger ohne körperliche Bewegung, scheinen Sporttreibende oftmals 10 oder sogar 20 Jahre jünger zu sein.

Wellness umfasst Seele, Geist und Körper.

Wellness ist weit mehr als Fitness; Wellness umfasst Seele, Geist und Körper. Wer sich einer körperlichen Betätigung hingibt, die seinem inneren Naturell – generell oder auch in einer bestimmten Lebensphase – entspricht, der fühlt sich glücklich. Unter Beachtung allgemeiner WELLNESSs- und Trainingsregeln ist es für jeden Menschen von umfassendem Nutzen, seinen Körper in Bewegung zu halten. Stillstand erzeugt Kälte, Kälte ist Tod, Stillstand ist Tod. Dagegen erzeugt Bewegung Wärme, Wärme ist Leben, Bewegung ist Leben.

Für die USA wurde 1990 geschätzt, dass rund jeder achte Todesfall auf körperliche Inaktivität zurückzuführen ist: Dabei geht es insbesondere um Herzinfarkt und Hirnschlag, aber auch um Dickdarmkrebs und Diabetes (Zuckerkrankheit). Damit ist körperliche Inaktivität einer der wichtigen, vor allem aber auch beeinflussbaren Gründe für vorzeitige Todesfälle.

Beim körperlich nicht aktiven Menschen sind Wirbelsäule und Gelenke, Muskulatur und Herz besonders gefährdet. Die Bedeutung der Beweglichkeit im täglichen Leben und vor allem bei zunehmendem Alter liegt darin, dass sie eine wesentliche Sicherung gegen Unfälle aller Art darstellt. Desgleichen schützt eine gut ausgebildete Muskulatur den Bewegungsapparat gegen Unfalleinwirkungen, beispielsweise beim Ausgleiten oder Stürzen. Muskelkraft ist aber auch Voraussetzung für jegliche körperliche Arbeitsleistung, für Geschicklichkeit und Gewandtheit.

Bewegungsarmut ist deshalb ein gefährlicherer Risikofaktor, dessen Auswirkungen meist erst mit zunehmendem Alter unmittelbar spürbar werden. Es gibt nur ein wirksames Gegenmittel: Absage an die allzu große Bequemlichkeit und Bereitschaft zu mehr körperlicher Aktivität. Die astrovitalis-Analysen können einen “Anstoß” geben, um gezielt in Bewegung zu kommen. Viel Spaß dabei!

WELLNESSBUCH-Analysen werten sehr genau jede einzelne Anlagestruktur

Die WELLNESSBUCH-Analysen werten sehr genau jede einzelne Anlagestruktur aus, sodass für jedes Geburtsbild eine Vielzahl von Sporttipps und sportspezifischen Verhaltensregeln während des Trainings gefunden werden können. Zudem werden konkrete Hinweise auf zu trainierende Körperbereiche gegeben. Diese sollten vor allem dann beherzigt werden, wenn eine Konstellation in der Zeitqualitätsanalyse auftaucht.

Als Leserin oder Leser des WELLNESSBUCH sollten Sie beachten: Wie bei allen Analysen, die sich auf eine Vielzahl von Anlagestrukturen beziehen, ist es nötig, dass Sie auswählen – und zwar immer bezogen auf einen bestimmten Zeitpunkt. Es wäre unsinnig – und führte sogar schnell zu Widersprüchen und gegebenenfalls Problemen, wenn zu viele Sporttipps gleichzeitig “beherzigt” würden. Zudem könnten die meisten Menschen heutzutage auch ohnehin nicht die nötige Zeit dafür aufbringen. Am besten ist es immer, die Gesamtheit der Anlagen eines Geburtsbildes in Übereinstimmung mit der jeweils aktuellen Zeitqualität abzuarbeiten. Schauen Sie sich also einfach die aktuell gültige Zeitqualität in Ihrer WELLNESSshoroskop - Analyse an. Gemäß den dort aufgeführten Konstellationen sollten Sie die zu wählende Sportart für den angegebenen Zeitraum “angleichen”. So können Sie sicher sein, in Übereinstimmung mit der persönlichen Zeitqualität auch bei der Aktivitätenform “richtig zu liegen”. Natürlich spricht überhaupt nichts dagegen, dass Sie Ihre vielleicht schon lange ausgeübte und auch in der Analyse erwähnte Lieblingssportart weiterhin betreiben, aber: “Ab und zu etwas Neues kann nicht schaden.” – vor allem dann nicht, wenn es “der Wellness im ganzen Leben” dient!

Im Beispiel-Horoskop werden folgende WELLNESSBUCH - Sporttipp - Aspekte beschrieben:

siehe unter den Aspekten:

Saturn / Jungfraumerkur, Uranus / Zwillingsmerkur, Uranus / Neptun, Neptun / Jungfraumerkur, Neptun / Jupiter, Pluto / Mars, Pluto / Zwillingsmerkur, Pluto / Mond, Pluto / Jupiter

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um auftretenden Missverständnissen zum Urheberrecht hier auf www.gesund.harald-frank.c om zukünftig vorzubeugen, weise ich ausdrücklich darauf hin, dass das hier vorgegestellte Horoskop - die wie auf Seite elemente über mich käuflich erwerbbare Software angeboten ist - mit einer Software von Astrovitalis berechnet wird, und die darin und hier beispielhaft im Verlauf angeführten zitierten Texte aus dem Programm - als Urheber Herrn Peter-Johannes Hensel haben.

Hiervon ausgenommen sind die Textzusammenstellungen auf den Seiten: zu Gesundheit Vitamine, mineralien, spurenelemente bioaktive gesundtipps fitnesstips und deren Einzel- Themen- Unterseiten

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